Segue um exemplar de um exercicio de resistencia.
-Na primeira instancia(inicio) o atleta deve realizar o passe e de cone em cone deve tocar em cada um com a mão;
-2ª Deve realizar o passe e zig zag nas estacas
-3ª Passe e salto nas barreiras, após as barreiras sprint até a proxima instancia
-4ªPasse e Skipping nas traves.
-5ª Passe e velocidade
-6ª Condução de Bola nos cones
Este esxercicio é muito simples mas ao mesmo tempo muito util.
O exercicio deve ser realizado nos limites fisicos e psicológicos para que seja efectivo.
Aproveitem para exegir concentração máxima bem como aplicação
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