sábado, 31 de julho de 2010

Agradecimento a todos vós

Caros Amigos,

Á cerca de uns 5 dias, decidi disponibilizar um display onde fosse possivel saber que países costumam visitar o meu site.

Qual não foi a minha surpresa quando vejo que países como USA,Brasil,Cabo Verde,Australia, Japão, Suiça,Angola, Grécia, Russia, a visitar o meu site.

Portugal e Brasil estava a contar mas muitos dos acima mencionados fiquei surpreendido, e muitos outros que vão existir e que já visitaram pois o novo contador de bandeiras tem cerca de cinco dias mas o site já vai em quase 10.000 visualizações.

Gostava de aproveitar a oportunidade e perguntar a voces que vistam este site, se não for pedir muito, gostava de vos perguntar como chegaram até ele e o porque o visitam.

 Existiram 2 colegas que me enviaram mensagens um sei que o nome é Emanuel e é treinador na Australia, o outro colega não se identificou.

Em resposta ao Emanuel, fico grato pelo teu comentário. Se voltares a vistar o meu site se puderes deixar o teu email agradeço-te pois não tinha outra forma de te agradecer sem ser por esta via por não fiquei com nenhum contacto teu. Em resposta também ainda ao Emanuel digo, que não coloco nem nunca irei colocar exercicios muito complexos e de niveis de dificuldade elevado, pois continuo a achar que os exercicios devem ser criados de acordo com......... aquelas coisas que eu digo sempre e que não vou repetir novamente lol .

Em resposta ao outro colega que me pediu os meus contactos mas não se identificou aqui seguem.

Paulo Silva
Email: silvacars@hotmail.com
Telemovél: 00351 93 883 22 01

Durante o próximo mês irão ser colocados novos exercicios (se quiserem colaborar e pedir um exercicio de algo especifico, disponham).

Até Breve
Paulo Silva

segunda-feira, 19 de julho de 2010

9v9 Transição com finalização

Amigos, segue mais um exercicio, este um pouco mais complexo (nada demais), mas bem util para o vosso dia a dia.

Pontos Chave do exercicio:
  • Qualidade de passe curto e longo
  • Incentivo ao remate
  • Transição Defesa - Ataque
  • Condição Fisica

 Meio campo demarcado com 3 jogadores(de cada equipa em  cada campo) fora da zona demarcada.

Os jogadores fora da marcação, não devem entrar dentro do campo de jogo.

A realização do exercicio é simples,vejam o exemplo(sigam o exemplo da sequencia).

 Portanto o objectivo é fazer golos na baliza da zona onde atacam. A zona onde ataca cada equipa é a zona que tem os apoios.
Os Apoios não devem dar mais de 2 toques.

Todavia o objectivo da equipa que defende é recuperar a bola e transitá-la para o seu campo ofensivo rápidamente. Após a transição do jogo, todos os jogadores devem transitar de campo, uma equipa para atacar(dependendo do campo) e outra para defender e realizar a mesma tarefa, recuperar a bola e transitar de campo para atacar e realizar golos.

Devem incentivar á movimentação, circulação de bola e finalização.

quinta-feira, 15 de julho de 2010

Basculações e Ataque pelas alas

Caros Amigos,

O blogue tem vindo a ser alvo cada vez mais de visitas do mais variado tipo de pessoas, daí ter-vos disponibilizado a opção de puderem traduzir os textos para a vossa lingua.
O blogue já chegou ás 100 visitas diárias, o que significa, que tem sido alvo de leitura de muitas pessoas.
Ao longo deste tempo, tem servido para mostrar um pouco daquilo que sou e ultimamente e a pedido de alguns de vós tenho colocado alguns exercicios para que os possam utilizar.
Os exercicios que tenho clocado, têm sido exercicios muito simples, pois continuo com a opiniao que os treinadores devem "inventar" os exercicios de acordo com as suas necessidades.

O exercicio que se segue não fogue a essa regra. É um exercicio simples de trabalhar mas que pode criar rotinas muito interessantes para quem gosta de um bom futebol, um futebol inteligente, vencedor e um futebol que possa proporcionar ás pessoas que pagam os bilhetes e aqueles que acompanham o clube, um bom espetaculo.

O exercicio que se segue encaixa muito bem num 4x3x3, pois é uma tactica que tem de utilizar um futebol rápido, com bons extremos e com um cerebro na equipa.


Como podem observar talvez seja já um exercicio ate bastante trabalhado por alguns.
O objectivo do exercicio é criar rotinas de posicionamento táctico pois obrigará a equipa que está a defender a realizar basculações de forma a defenderem as balizas colocadas junto á grande área, e da mesma forma irá obrigar a equipa que ataca as balizas pequenas a jogarem pelas alas.

Tudo isto parece muito simples mas se observar-mos a imagem com mais atenção vemos que por norma o posicinamento táctico é auto-criado face ao posicionamento da bola.
Ora isto acontece em todas as equipas, e muito bem, só temos é que ser inteligentes e proporcionar ás nossas equipas a inteligencia de explorar esse posicionamento. Este tipo de posicionamento só acontece com equipas que usam uma marcação á zona, pois quando existir marcação ao homem, não será tão facil explorar aquilo que vou transmitir-vos.

Quando jogamos em 4x3x3 (algo que eu aprecio bastante) são criadas várias linhas diagonais, linhas essas que são o ideal para a realização de passes, pois são mais dificeis de serem interceptados.

Sendo o posicionamento mencionado na figura um posicionamento normal num jogo, eu decidi ao criar a imagem, colocar uma linha a dividir o terreno ao meio.
Essa linha foi colocado para que facilmente se perceba que a zona contrária ao centro de jogo por norma está desocupada. Muitos treinador pedem aos seus extremos para fechar o centro de jogo, algo que está completamente errado, pois irá tirar-nos a possibilidade de realizarmos contra-ataques que podiam ser bastante perigosos.

Se repararem do lado esquerdo da linha só existem 4 jogadores de campo da equipa adversária (azul), o que significa que os restantes 6 jogadores de campo estão do lado onde está a bola.

Ora por onde é mais fácil criar perigo?
Obvio, que será pelo lado esquerdo. Então o que devem trabalhar é a rotina de virar o centro de jogo e ai é que entra o vosso trinco, que por norma está livre de marcações.

Neste caso o vosso trinco deverá posicionar-se de forma a ter linhas diagonais em relação ao colega que tem a bola e ter qualidade suficiente para colocar a bola do lado oposto no extremo, para que possa realizar um ataque em velocidade e apanhar a equipa adversária desorganizada defensivamente.

O extremo deverá estar bem aberto e bem posicionado.

Neste exercicio vocês vão trabalhar basculações, ataque pelas alas e criar rotinas de ataque pelas alas bem interessantes que se bem trabalhadas podem render-vos bastantes pontos.

Face ao numero elevado de visitas queria pedir-vos alguns comentários aqui para o blogue. Tenho recebido bastantes incentivos através do msn mas gostava que colocassem os vossos comentários aqui para que possa partilhar com todos os visitantes.

terça-feira, 13 de julho de 2010

Exercicio Posse de Bola

Boas Amigos,

Existem um sem numero de exercicios para trabalhar vertentes especificas.
Segue um simples exercicio para puderem trabalhar a posse de bola.


Organização:
6x6 c/2 apoios na linha de fundo(Guarda-Redes)

Objectivo:
Amplitude, criação de linhas de passe, desmarcações de apoio e ocupação/aproveitamento de espaço.
Jogo de manutenção e recuperação de posse da bola 8x6.
A equipa com posse de bola tenta mantê-la o maior tempo possivel.
Sempre que a outra equipa jogar com os 2 apoios sem a outra equipa interceptar a bola, ganha 1 ponto.

sábado, 3 de julho de 2010

Exercicio de Resistencia

Caros amigos,

Segue um exemplar de um exercicio de resistencia.

-Na primeira instancia(inicio) o atleta deve realizar o passe e de cone em cone deve tocar em cada um com a mão;
-2ª Deve realizar o passe e zig zag nas estacas
-3ª Passe e salto nas barreiras, após as barreiras sprint até a proxima instancia
-4ªPasse e Skipping nas traves.
-5ª Passe e velocidade
-6ª Condução de Bola nos cones




Este esxercicio é muito simples mas ao mesmo tempo muito util.
O exercicio deve ser realizado nos limites fisicos e psicológicos para que seja efectivo.
Aproveitem para exegir concentração máxima bem como aplicação