Caros Amigos,
Queria informar algumas pessoas que lêm assiduamente este blogue, que os textos de alguns itens publicados, não são criados por mim.
Alguns dos textos são textos, que uso para puder estudar certos temas e partilho convosco.
O que faço normalmente aos textos de outros sites é retirar o interessante e ajustar algumas partes.
Portanto nem todos os textos publicados no meu blogue são criados por mim. Uns são outros não.
Abro um tópico propositadamente, para vos comunicar isto pois acho importante comunicar, visto que alguém colocou um comentário.
Posto isto tal como eu sempre disse, este blogue serve para por a par as pessoas, daquilo que tenho vindo a estudar.
Este blogue não foi criado para ensinar ninguém, mas mais uma ves saliento que foi criado para informar as pessoas sobre os temas que tenho vindo a estudar.
No proximo mes irei colocar ao vosso dispor exercicios de treino.
Ao amigo que me enviou o comentário mas não se identificou, recomendo vivamente que leia todo o blogue e irá perceber para que serve este blogue.
O estudo serve para alimentar e desenvolver conhecimentos, quando partilha-mos textos de outras pessoas é porque são bons.
Grato pela vossa atenção
Paulo Silva
terça-feira, 20 de abril de 2010
quinta-feira, 15 de abril de 2010
Factores Psicológicos que interferem no comportamento dos atletas de Futebol
Bem Caros amigos leitores, é com grande prazer que vejo o contador de visitas do blogue quase nas 5000 vistas, neste momento. De referir que este blogue não tem a minima publicidade em lado nenhum, obrigado a vós.
Tal como tem sido habito meu, deste que criei este blogue, publico cerca de ¾ tópicos mensais, e aí está uma tema muito em voga e do qual se tem falado, devido nomeadamente ao fenomeno Mourinho, onde o intitulam de Mind Gamer.
O desporto actualmente está presente na vida de muitas pessoas de diferentes idades.
Há mesmo quem chegue a dizer que o desporto é o fenómeno social mais importante e influente do século XX.
Tendo em conta este fenómeno, onde o futebol está no centro das atenções,existe um numero cada vez maior de psicólogos interessados em processos de investigação psico-desportiva e interessados em usar a sua profissão e conhecimentos para o beneficio desportivo.
Entretanto foi criado um “tema” cujo o nome é Psicologia do Desporto e se refere aos fundamentos psicológicos, aos processos e às consequencias da regulação psicológica das actividades relacionadas com o desporto de uma ou mais pessoas praticantes e onde o foco do tema está centrado nas diferentes dimensões psicológicas da conduta humana, ou seja, afectiva, cognitiva ou motivadora.
Com a evolução que o desporto sofreu surgiu como consequencia, uma evolução no estudo da psicologia desportiva do homem que pratica desporto, juntamente com os factores que influenciam o seu rendimento, ou seja, o comportamento dentro do desporto, o qual é manifestado por factores físicos, técnicos, tácticos e psicológicos, visto que a parte emocional do ser humano está presente em todos os momentos, principalmente numa competição, onde será medido o seu desempenho.
Existem vários factores que influenciam o rendimento, entre eles, os que mais se destacam são a motivação a autoestima, a autoconfiança, a ansiedade e a agressividade.
Um factor a ser considerado é a autoconfiança, a qual seria um dos elementos relacionados à segurança para agir em situações novas. A autoconfiança, ainda, é definida como a crença de que se pode realizar satisfatoriamente um comportamento desejado. A autoconfiança influencia tudo o que o sujeito faz, desde os actos mais simples e banais até as opções mais importantes da sua vida.
Um atleta autoconfiante, diante de um fracasso, manter-se-á alheio a essa situação, porém, se apresentar uma autoconfiança baixa, poderá identificar-se com o fracasso e ter dificuldades para superá-lo. No desporto, esse factor, quando baixo, interfere no rendimento do atleta, pois tem relação directa com a segurança do mesmo para enfrentar determinada situação.
A ansiedade é outro factor psicológico que interfere no rendimento desportivo. Entende-se a ansiedade como uma resposta emocional determinada a um acontecimento que pode ser agradável, frustrante, ameaçador, entristecedor e cuja realização ou resultado depende não apenas da própria pessoa, mas também dos outros.
Esse factor está presente em momentos que antecedem as competições e também durante e após elas, essas situações são tidas como situações tensionantes, ou seja, a ansiedade ocorre sempre por causa de um medo do futuro, de algo que está por vir, como o resultado de um jogo ou de uma competição.
A agressividade é mais um factor que pode influenciar o atleta. Esse factor, dentro do desporto, pode ser classificado ao longo de uma escala, de acordo com a intensidade e o tipo de agressividade inerente a cada um.
Aquele Abraço
Paulo Silva
Tal como tem sido habito meu, deste que criei este blogue, publico cerca de ¾ tópicos mensais, e aí está uma tema muito em voga e do qual se tem falado, devido nomeadamente ao fenomeno Mourinho, onde o intitulam de Mind Gamer.
O desporto actualmente está presente na vida de muitas pessoas de diferentes idades.
Há mesmo quem chegue a dizer que o desporto é o fenómeno social mais importante e influente do século XX.
Tendo em conta este fenómeno, onde o futebol está no centro das atenções,existe um numero cada vez maior de psicólogos interessados em processos de investigação psico-desportiva e interessados em usar a sua profissão e conhecimentos para o beneficio desportivo.
Entretanto foi criado um “tema” cujo o nome é Psicologia do Desporto e se refere aos fundamentos psicológicos, aos processos e às consequencias da regulação psicológica das actividades relacionadas com o desporto de uma ou mais pessoas praticantes e onde o foco do tema está centrado nas diferentes dimensões psicológicas da conduta humana, ou seja, afectiva, cognitiva ou motivadora.
Com a evolução que o desporto sofreu surgiu como consequencia, uma evolução no estudo da psicologia desportiva do homem que pratica desporto, juntamente com os factores que influenciam o seu rendimento, ou seja, o comportamento dentro do desporto, o qual é manifestado por factores físicos, técnicos, tácticos e psicológicos, visto que a parte emocional do ser humano está presente em todos os momentos, principalmente numa competição, onde será medido o seu desempenho.
Existem vários factores que influenciam o rendimento, entre eles, os que mais se destacam são a motivação a autoestima, a autoconfiança, a ansiedade e a agressividade.
Um factor a ser considerado é a autoconfiança, a qual seria um dos elementos relacionados à segurança para agir em situações novas. A autoconfiança, ainda, é definida como a crença de que se pode realizar satisfatoriamente um comportamento desejado. A autoconfiança influencia tudo o que o sujeito faz, desde os actos mais simples e banais até as opções mais importantes da sua vida.
Um atleta autoconfiante, diante de um fracasso, manter-se-á alheio a essa situação, porém, se apresentar uma autoconfiança baixa, poderá identificar-se com o fracasso e ter dificuldades para superá-lo. No desporto, esse factor, quando baixo, interfere no rendimento do atleta, pois tem relação directa com a segurança do mesmo para enfrentar determinada situação.
A ansiedade é outro factor psicológico que interfere no rendimento desportivo. Entende-se a ansiedade como uma resposta emocional determinada a um acontecimento que pode ser agradável, frustrante, ameaçador, entristecedor e cuja realização ou resultado depende não apenas da própria pessoa, mas também dos outros.
Esse factor está presente em momentos que antecedem as competições e também durante e após elas, essas situações são tidas como situações tensionantes, ou seja, a ansiedade ocorre sempre por causa de um medo do futuro, de algo que está por vir, como o resultado de um jogo ou de uma competição.
A agressividade é mais um factor que pode influenciar o atleta. Esse factor, dentro do desporto, pode ser classificado ao longo de uma escala, de acordo com a intensidade e o tipo de agressividade inerente a cada um.
Aquele Abraço
Paulo Silva
sexta-feira, 9 de abril de 2010
Os exercícios integrados no Futebol
Os exercícios de treino, em qualquer modalidade desportiva, são a principal ferramenta de trabalho de treinadores e preparadores físicos.
É através deles que jogadores e equipas buscam o maior desenvolvimento de suas capacidades de jogo.
A Preparação Física no Futebol, bem como em outros desportes coletivos, teve seu grande “boom” de desenvolvimento durante a década de 70. Alguns pesquisadores sobre o assunto afirmam que o período anterior aos anos 70 pode ser considerado como a pré–história da Preparação Física.
O principal motivo que culminou no grande desenvolvimento da preparação fisica foi a descoberta dela enquanto diferencial competitivo, ou seja, as equipes melhores condicionadas fisicamente começaram a conquistar mais vitórias.
Assim, houve uma corrida em busca de profissionais preparados a desenvolver estas capacidades nos atletas, aparecendo desta forma uma figura muito importante no quotidiano actual do Futebol, o preparador físico.
Porém, naquela altura os profissionais mais preparados para desenvolver este tipo de trabalho não se encontravam no Futebol, e sim no Atletismo, na Natação, no Levantamento de Peso, entre outras modalidades individuais, com características bem diferentes do Futebol (Espín, 2002 e Bezerra. 2001). Desta maneira a metodologia empregada na preparação fisica do Futebol também foi “importada” destes desportos, metodologia esta que era baseada na Teoria do Treinamento de Matveév.
Nos dias de hoje, em centros de excelência no treino do Futebol há uma busca cada vez maior pelo aumento da especificidade. Uma das alternativas para resolver este problema é a utilização de exercícios que contemplem uma estrutura de rendimento que seja próxima à realidade do jogo. Para isto, estes exercícios devem conter componentes técnicas, táticas, estratégicas, físicas e até mesmo psicológicas que são encontradas no jogo de Futebol. Estes exercícios são chamados de exercícios integrados (Chirosa Rios e Chirosa Rios, 2002).
Sá (2001, p. 20) afirma que estes exercícios, sob a forma de jogos reduzidos, possuem elevada ligação aos problemas de jogo, ou seja, com os problemas que tanto jogadores, quanto equipa, devem resolver dentro do campo.
Giménes (1999) afirma que através da manipulação de algumas variáveis nos jogos reduzidos é possível induzir o comportamento dos jogadores e consequentemente induzir a orientação para os diferentes problemas de jogo. Estas variáveis são:
bola: tamanho, peso e quantidade;
metas: tamanho, número e até mesmo na forma de se atingi–la (a meta pode ser transformada em zonas específicas no campo, tempo de posse de bola, número de passes consecutivos, entre outras);
espaço: dimensões e forma;
jogadores: quantidade;
tempo: duração;
regras: podem ser adicionadas regras que vão limitar ou induzir a ação dos jogadores; ex: número de toques consecutivos na bola permitidos por jogador, obrigatoriedade de circulação de bola pelos integrantes da equipa, entre outras.
Segundo Puygnaire e col. (2003), é possível também atingir um objetivo físico determinado, durante a realização de um jogo reduzido, através da manipulação destas mesmas variáveis supracitadas. Ou seja, a manipulação destas variáveis vai provocar também a modulação da intensidade do exercício no jogo reduzido, e assim, atingir uma capacidade física específica. Para Ferreira (2002), no treino desportivo podem ser consideradas cinco grandes zonas de intensidade. Segundo o mesmo autor anteriormente citado, o treino nestas zonas de intensidade promoverá no organismo algumas adaptações específicas
É através deles que jogadores e equipas buscam o maior desenvolvimento de suas capacidades de jogo.
A Preparação Física no Futebol, bem como em outros desportes coletivos, teve seu grande “boom” de desenvolvimento durante a década de 70. Alguns pesquisadores sobre o assunto afirmam que o período anterior aos anos 70 pode ser considerado como a pré–história da Preparação Física.
O principal motivo que culminou no grande desenvolvimento da preparação fisica foi a descoberta dela enquanto diferencial competitivo, ou seja, as equipes melhores condicionadas fisicamente começaram a conquistar mais vitórias.
Assim, houve uma corrida em busca de profissionais preparados a desenvolver estas capacidades nos atletas, aparecendo desta forma uma figura muito importante no quotidiano actual do Futebol, o preparador físico.
Porém, naquela altura os profissionais mais preparados para desenvolver este tipo de trabalho não se encontravam no Futebol, e sim no Atletismo, na Natação, no Levantamento de Peso, entre outras modalidades individuais, com características bem diferentes do Futebol (Espín, 2002 e Bezerra. 2001). Desta maneira a metodologia empregada na preparação fisica do Futebol também foi “importada” destes desportos, metodologia esta que era baseada na Teoria do Treinamento de Matveév.
Nos dias de hoje, em centros de excelência no treino do Futebol há uma busca cada vez maior pelo aumento da especificidade. Uma das alternativas para resolver este problema é a utilização de exercícios que contemplem uma estrutura de rendimento que seja próxima à realidade do jogo. Para isto, estes exercícios devem conter componentes técnicas, táticas, estratégicas, físicas e até mesmo psicológicas que são encontradas no jogo de Futebol. Estes exercícios são chamados de exercícios integrados (Chirosa Rios e Chirosa Rios, 2002).
Sá (2001, p. 20) afirma que estes exercícios, sob a forma de jogos reduzidos, possuem elevada ligação aos problemas de jogo, ou seja, com os problemas que tanto jogadores, quanto equipa, devem resolver dentro do campo.
Giménes (1999) afirma que através da manipulação de algumas variáveis nos jogos reduzidos é possível induzir o comportamento dos jogadores e consequentemente induzir a orientação para os diferentes problemas de jogo. Estas variáveis são:
bola: tamanho, peso e quantidade;
metas: tamanho, número e até mesmo na forma de se atingi–la (a meta pode ser transformada em zonas específicas no campo, tempo de posse de bola, número de passes consecutivos, entre outras);
espaço: dimensões e forma;
jogadores: quantidade;
tempo: duração;
regras: podem ser adicionadas regras que vão limitar ou induzir a ação dos jogadores; ex: número de toques consecutivos na bola permitidos por jogador, obrigatoriedade de circulação de bola pelos integrantes da equipa, entre outras.
Segundo Puygnaire e col. (2003), é possível também atingir um objetivo físico determinado, durante a realização de um jogo reduzido, através da manipulação destas mesmas variáveis supracitadas. Ou seja, a manipulação destas variáveis vai provocar também a modulação da intensidade do exercício no jogo reduzido, e assim, atingir uma capacidade física específica. Para Ferreira (2002), no treino desportivo podem ser consideradas cinco grandes zonas de intensidade. Segundo o mesmo autor anteriormente citado, o treino nestas zonas de intensidade promoverá no organismo algumas adaptações específicas
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