9v9 Transição com finalização

Amigos, segue mais um exercício, bem util para o vosso dia a dia.

Pontos Chave do exercicio:

• Qualidade de passe curto e longo
• Incentivo ao remate
• Transição Defesa - Ataque
• Condição Fisica

 Meio campo demarcado com 3 jogadores(de cada equipa em  cada campo) fora da zona demarcada.

Os jogadores fora da marcação, não devem entrar dentro do campo de jogo.

A realização do exercicio é simples,vejam o exemplo(sigam o exemplo da sequencia).

 Portanto o objectivo é fazer golos na baliza da zona onde atacam. A zona onde ataca cada equipa é a zona que tem os apoios.
Os Apoios não devem dar mais de 2 toques.

Todavia o objectivo da equipa que defende é recuperar a bola e transitá-la para o seu campo ofensivo rápidamente. Após a transição do jogo, todos os jogadores devem transitar de campo, uma equipa para atacar(dependendo do campo) e outra para defender e realizar a mesma tarefa, recuperar a bola e transitar de campo para atacar e realizar golos.

Devem incentivar á movimentação, circulação de bola e finalização.

Visitantes do Site e Futuro

Olá Amigos,

Esta página tornou proporções que quando foi criado, nem sequer pensava.

Iniciei este site com o intuito de dar-vos a conhecer um pouco de mim e dar algo de mim ao fantástico mundo do futebol.

Ao fim deste anos e com muitas passagens felizes por alguns clubes, tenho que vos agradecer também pois são vocês que dão a dimensão a este numero fantástico de visitas que neste momento tem, e sem qualquer tipo de publicidade.

Graças a este site surgiram propostas de trabalho, conheci pessoas novas, re-encontrei outras...

Fiquei a saber que o blogue é conhecido por várias pessoas em vários cantos do mundo, temas são usados como "discuções", enfim proporções que não eram esperadas.

Este site vai re-começar a ser actualizado com frequência, de anteriores tempos. O site deixou de ser actualizado com tanta frequência, pois existiram alguns problemas pessoais, felizmente já ultrapassados.

Posto isto, aproveito também para me colocar ao dispor para propostas para a nova época (2012/2013). Quero continuar na área de observação, pois é uma área que me tem proporcionado conhecimentos muito bons. Sendo que não coloco de parte propostas para trabalho de campo. Estou ao vosso dispor....


Aquele forte abraço
Paulo Silva

Condição Fisica no Futebol e Lesões

Á medida que o tempo foi passando as exigências físicas exigidas no futebol foram evoluindo também para um elevado grau de exigências por forma a obter a perfeição da condição física exigível.

Nos dias que correm, todos os atletas têm consciência que no futebol a vitória e a derrota medem-se aos centésimos de tempo, na bola que bate no poste, na percentagem da condição física, etc

Acontece que o exercício físico é levado aos limites, solicita ao máximo a prestação dos músculos, tendões, ossos e articulações, originando por vezes patologias no atleta.

Lesão é um termo geral que se aplica a todos os processos que destroem ou alteram a integridade de um tecido ou parte orgânica.

"Uma lesão representa não só um problema físico, mas também um desafio á manutenção emocional e ao jogo mental do atleta"(Neto- 1997)

Assim sendo quem orienta um atleta, para além de assumir como técnico responsavel, deverá ser o amigo mais próximo, que seja capaz de dividir com o atleta o seu "suor".

Num futebolista as lesões graves mais frequentes são as fracturas e roturas , enquanto as luxações e as contusões são as que mais rapidamente são resolvidas.

Breve apreciação das lesões:

     -Lesões musculares - Advêm de uma forte compressão muscular por contusão, resultando num edema por ruptura das fibras musculares. A lesão está associada aos gestos de remate, mudança brusca de direcção ou travagem repentina. Caracteriza-se por uma dor aguda, intensa e súbita localizada na face posterior da coxa.

    -Lesão osteo-articular - Lesão directamente relacionada com o tornozelo. causada por uma hiper extensão ou flexão plantar e outros movimentos laterais. como por exemplo, uma inversão forçada do pé em adução ou supinação. Resultam de um défice técnico de movimento, condição dos terrenos de jogo, mau estado do calçado desportivo, etc.

   - Lesão do joelho - O joelho é a articulação mais complexa do corpo humano, sendo composta pelo fémur, tíbia, rotula, menisco,músculos,tendões e cápsula articular. Está associada á lesão de maior gravidade do futebolista que é a rotura de ligamentos cruzados.