segunda-feira, 9 de agosto de 2010

Exercicio de Concentração e Reacção

O exercio que se segue é um excelente complemento para o exercicio apresentado no mês de Junho cujo titulo é "Treinar Concentração é Fundamental".

Aproveitem este exercicio para trabalhar o aspecto mental dos vossos atletas.

O exercio é de simples execução com excelentes resultados a nivel de concentração e reacção!

O exercicio inicia com um simples exercicio de posse de bola.
A medida que o exercicio  de posse de bola decorre, o treinador deve dar uma voz de comando como por exemplo "Vermelho Direita!!!".

Aquilo que os atletas tem de fazer nessa altura é desligar-se do jogo de posse de bola e dirirgir-se no caso deste exemplo, os vermelhos para o campo á direita do treinador e consequentemente os azuis para a esquerda.

Deve ter em atenção os tempos de execução de posse de bola, deixem jogar 1 minuto, 30 seg. 1m e 30seg, ou seja, não tenham um tempo pré-defenido para darem a ordem, pois se o fizerem os atletas vão se adptar ao tempo e terão noção de quando irá dar a voz de comando.

2 comentários:

Emanuel disse...

eles so t^em de correr e voltar ao jogo de posse de bola?

Della Casa disse...

Para a concentração, tb utilizo muitos exercicios com "cones" de cores diferentes, onde após eu dar o comando (uma cor) os jogadores tem que correr até o "cone" daquela cor.

http://treinadorfc.blogspot.com/

E. Della Casa