Circulação pelos Flancos

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O exercicio que se segue, é um exercicio muito bom para incentivar a circulação pelos flancos.
Portanto para quem quiser criar rotinas nos flancos, segue-se um exercicio simples que eu já usei várias vezes com resultados satisfatórios.

Antes de mais quero que tenham em atenção ás qualidades técnicas individuais dos extremos:
-Rápidos;
-Fortes no 1x1;
-Qualidade de cruzamento;
-Inteligente (para mim esta qualidade deve ser imprescindivél em todos os atletas)
-Criativo;

O exercicio que se segue necessita do seguinte material:
-Bolas(+/- 10);
-Pinos (para delimitar o campo);
-Minimo de 12 Jogadores de campo + 2 GR;
-Baliza Movél.

Descrição:
2 Equipas disputam um jogo com regras normais (ou limitação de toques para existir circulação de bola mais rápida), mas com uma regra para efectuar golos.
Apenas podem fazer golos apartir dos cruzamentos dos Jokers(Extremos), no caso desenhei-os de Laranja.
Os Jokers apoiam apenas no ataque, mas de ambas as equipa.
Os Jokers/Extremos, ao atacarem pelas 2 equipas vai fazer com que melhorem os cruzamentos com ambos os pés porque tanto serão extremos esquerdos ou direitos consuante a equipa que está a atacar.
A equipa antes de poder atacar deve fazer no minimo 6 passes entre si.
Podem colocar em campo(dentro do rectangulo interior delimitado, o numero de jogadores que quiserem,máximo de 8), pois terão mais 2 Jokers e 1 GR o que perfaz os 11 atletas num jogo normal.
Os Extremos/Jokers, não podem sair da zona delimitada, nem os restantes entrar na área deles.
Devem usar como Jokers, jogadores que habitualmente joguem nas linhas (Extremos,Medios Ala ou Defesas Laterais)

Eu pessoalmente gosto deste exercicio, porque podem ser trabalhadas varias caracteristicas, tais como o passe, cruzamentos, velocidade de circulação de bola,finalização, basculações,jogadas ensaiadas,etc... portanto acho um exercicio completo por ser possivel trabalhar várias vertentes, simples mas bom.

Intensidade: Coloquem a que acharem adquada á vossa equipa, sendo que sou apologista de trabalhar nos limites, pois os treinos são para trabalhar nos limites de intensidade (consuante o objectivo do exercicio) e concentração (quem não pensa são as máquinas, o homem tem cerebro para ser usado e exercitado)